11/21・22 練習メニュー陸上競技部

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こんばんは。
今日はシーズンお疲れ様会でした。
お疲れ様でした。
短距離は冬季練！長距離は駅伝！

21・22の練習メニューは...

21日
短距離・FREE
長距離・P走 or 野外走15km

22日
短距離・レク
長距離・12kmのビルドアップ 3:45から3kmずつ5sUP