夏は気温・湿度が高く水分補給をおろそかにすると、脱水症状に陥ります。
身体が乾いたと思ってから補給をしても遅いのです。
活動を行う際は早めの水分補給を心がけましょう。併せて、塩分などの
ミネラル分も摂るようにしましょう。
しっかり補給をせず無理をすると、こうなります
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