＜メニュー＞
アップ　SKPS/CHO　500m×1
プル　　　IMO/Fr　　　(50m×2)×4
キック　　IMO/Fr　　　(50m×2)×4
スイム　　IMO/Fr　　　(50m×2)×4
ルーズン　CHO　　　　100m×1
スイム　　　 Fr　　　　　50m×12　ハード
イージー　CHO　　　　100m×1　
スイム　　　 Fr　　　　　100m×6　ハード
イージー　CHO　　　　100m×1　
スイム　　　 Fr　　　　　50m×6　　ハード
ダウン　　SKPS　　　　400m
　　　　　　 CHO　　　　400m

この日も時間がなくなってしまって上のようなメニューに途中で変わってしまいました。

これだと少し物足りないですね...
本当はスイムの50mが6本じゃなくて12本でしたし、イージーを挟んで25m×8のオールアウトもありました。やりたかったです。

☆練習風景☆
って、ここのに本当は写真を張りたかったのですが...
また写真なしです。すみません。
やっぱり、スイム練で写真を撮るのって難しいんですよね。
カメラが濡れるからとかじゃなくて、やること多くて忙しいんですよね～(-_-;)

と思っていたんですが、ありました。

☆練習風景☆

1、2コースの写真がない...

合宿最後の練習はラン練でした。

5000mTTをやってから全員でリレーをしました。

初めにアップやストレッチを含めての各自の時間を40分設けて5000mスタート！！
「アップの後の水うめぇ～」

宮崎選手

「お前になんて負けねぇ～よ」そんな感じで誰かを見下す感じの部長（左）

イイですねぇ～
まっ！ランでは負けないですけど(/・ω・)/

☆タイムトライアル☆
渡邊選手

高橋選手

山本選手

楠選手

後ろは森川選手、虫賀選手、渡邊選手、もう一人は陸上部さんですね。
渡邊選手は周回遅れに食いにかかってます！！

虫賀選手

後、森川選手

森川選手

後、順に虫賀選手、小島選手
ここはいい競り合いも見せてくれました！！

前から森川選手、虫賀選手、小島選手、永井選手、中村選手、楠選手となってます。
楠選手は周回遅れに食いにかかるところと思われます。

小島選手

鈴木選手

後から追っかけてきているのは陸上部さん、その後ろが高橋選手、その後ろも陸上部さんかと思われます。

中村選手

追う永井選手

自分は膝痛のため600mで断念しました...
やっぱり痛かったです。

そのあとはずっとゲキ飛ばしました。

いつもの筋トレ組

彼らはきっとこの合宿でバキバキのはず(><)
お疲れ様です！！

5000mTTお疲れ様でした。
高橋選手、マジで辛そうでした...
お疲れ様。
先頭、お疲れ様でした。

最後は全員でリレーをしましょう＼(^o^)／
もちろんマネージャーも！
「絶対！イヤ！」と言い続けたマネージャーも「合宿の最後はみんなでしめましょうよ～」と言ったら走ってくれました。やさしいマネージャーです。

お？ん？んん～～～～～～～～～～～？

なんか、がん飛ばされました...

マネージャーは4人なので4チーム作りました。

「見て見て！両手でこんなにもお水が持てちゃうんだぁ～」
手じゃなくて腕な！(-_-;)笑

苅谷チーム
・苅谷祐香
・高橋大地
・虫賀誠悟
・加藤優

「こうやって目を隠すことによって小顔効果が...」
はい！得られません！

吉川チーム
・吉川未紗
・早瀬太郎
・楠裕二
・中村航規

「あんたらは私の言うことだけ聞いてればいいのよ！」
は、はい...(;´∀｀)

山木田チーム
・山木田絢海
・山本芽張
・森川巧
・鈴木菜摘

「あ～たしに任せとけぇ～～～！！」
あ～ざっす、お～願いしやんす！

糸魚川チーム
・糸魚川紗智
・渡邊孝平
・永井祐人
・小島浩揮

言い忘れましたがこれ1000mリレーです。
マネージャーのみ200mということで...

位置について、よーい

ってオイオイ
どんな位置のつき方だよ（笑）
それに4チームなのに、ちょっと多くねか？

んじゃ、仕切り直して...
よーい、ドン！

スタートの瞬間から虫賀選手、一歩リード。

糸魚川マネージャー

楽しそうに走ってます。

先頭行く虫賀選手

糸魚川マネージャーからバトンを受けた永井選手が追う。

続く中村選手

おお～っとここで永井選手が追い付く、追い付いた、抜いた！抜いた！前に出た～！！
ここで永井選手が前に出ましたぁ～！！

森川選手

追う中村選手

永井選手、小島選手にバトンタッチ！！

すぐ後ろ、現る加藤選手

中村選手からバトン受け取った吉川マネージャー

楠選手にバトンタッチ
追う、鈴木選手

オォ～～～～
抜いた！加藤選手抜いたぁ～～～～！！

小島選手追う！追う！

鈴木選手600m通過

加藤選手、苅谷マネージャーにバトンタッチ。

ここで鈴木選手も山木田マネージャーバトンタッチ。

ここで、山木田マネージャーをよ～く見てください！
苅谷マネージャーとの違いが分かりますでしょうか...
山木田マネージャーはバトン（目には見えないですが...）を受け取るときに、もうすでに重心が前に傾いて走りだそうとしてます。
一方、苅谷マネージャーは、といいますと...
ぬ～～ん！笑
これが経験の差です(*´▽｀*)
実は山木田マネージャーは元スプリンター、それも200mを専門に走っていた選手なんです。
意外ですか？
さすがは、やってただけあってマネージャーとは思えない（福島千里選手を彷彿させるww）圧巻の走りでした！！

苅谷マネージャー

頑張ってますが相手が山木田マネージャーでは、それも霞んじゃいましたね。

ここで、先頭を行きますのは吉川チーム
陸上ホッケーで鍛え上げられたスピードが自慢の早瀬選手

200m通過

続いて苅谷チーム
中学・高校陸上やってきました！得意種目は1500m！高橋選手

200m通過

続いて糸魚川チーム
「俺も中高陸上部だわ！」今最もインカレに近い男、渡邊選手

この余裕の表情（笑）
100m通過

続いて山木田チーム
俺の自慢はサッカーで鍛えられた足スピード体力、そして運動神経また身体能力、山本選手

200m通過

＜600m通過＞

ものすごい差があるのに誰も諦めません。みんな本気です。
さすが各チームの代表なだけはある。
粒ぞろいですね！！

＜ゴール＞
一位

吉川チーム

二位

苅谷チーム

三位

糸魚川チーム

四位

山木田チーム

お疲れ様でした。
このあとは全員でダウンをして記念撮影！！

☆１年生☆

初々しさMax！
ん？う、後ろに誰か...笑
宮崎選手かぁ～

☆２年生☆

去年と違って馴染んでますますね！！
一年でこれだけの一体感が生まれました。

＋吉川マネージャー＋宮崎選手

☆３年生男子☆

渡邊選手が何かのオープニングの主人公いたいです（笑）

☆３年生☆

か～ら～の～

さすが３年生、チームワークが半端じゃない！！

☆４年生☆

この時期になると、さすがに全員揃うのは難しいですね。
それでも、こやって練習に参加していただけると嬉しいしモチベーションが上がるので時間があればでいいので、これからも参加してもらえたら嬉しいです。

☆トライアスロン部☆

皆さん合宿お疲れ様でした。
合宿はどうでしたか？
楽しかったですか？楽しくなかったですか？
疲れましたか？疲れませんでしたか？
人それぞれだと思いますが、１年生は受験でなまった体を戻すのにはいい機会になったと思います。２、３、４年生はどうでした？何か学べたこと、得たものはありますか？あるなら今後に活かしてください。
もうインカレ予選まで一ヵ月です。この合宿でのことを活かして、ここから調子を上げてインカレ予選で一人でも多くインカレへと駒を進められたら幸いです。
っていうとプレッシャーをかけてしまいますかね...
目標もそれぞれ違うと思うので。インカレの人もいれば、そうでない人もいるってことを考えると強要している気がするので気をつけます！！
でも、頑張るってことは皆変わらないですよね？
なので、とりあえず蒲郡までみんなで頑張っていきます。

オ・ワ・リ