( ´ω｀)ノ
もうすぐ卒業式です。
ではラン練習について
練習場所は構外＆構内とトラックで行っています。
練習時間は水曜日の１５時３０分～と土曜日の１５時３０分～です。
んじゃ練習内容について
構外での練習では主に10キロ前後の距離を走ります。
時々20キロとか走るときもありますが、まぁこれは例外で大体↑ぐらいの距離です。
この練習で持久力をつけます。
次は先にトラック練習を。
トラックでは主にインターバルトレーニングを行います。インターバルトレーニングとは高負荷と低負荷の運動を繰り返すトレーニングです。
この練習でスピードをつけます。
そして構内での練習では、持久力トレーニングとインターバルトレーニングを使い分けます。
んで時々チームを組んで駅伝なんかをしたりもします。
ラン練習についてはこのぐらいですかね？
では短い間でしたが有難うございましたm(_ _)m
さらばっ( ´ω｀)ノシ
