少林寺拳法部はこんな部活です②

ではでは、この日の練習の流れです。

毎日の練習は「主座」と呼ばれる、その日のメニューを決める人の
指示に従って練習を行います。

～・～・～とある１日のメニュー～・～・～

①準備体操、柔軟、筋トレなど
　　体を動かすために、しっかり行います！
　　急に動くと危ないもんね～

②基本練習
　　その場で体の構え、突き、蹴りなど基本的な練習を行います。
　　基本は１日にしてならず・・・
　　悪いところを意識しながら練習です。

③移動突き
　　基本練習に動きを加えたものです。
　　移動しながらだと、また難しいんですよ～（´＿｀；）
　　ちょこっと詳しくご紹介していきます☆

・・・「移動しながら突く」など、主座の指示を聞きます。

・・・礼をして構え！！
　　指示通り、武道場の端まで実践します。
　　　（写真は「運歩法」と呼ばれる移動の練習です）

武道場の端までを一区切りとして、主座から
気付いたこと・ポイント、次の指示を聞きます。
　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　移動稽古

移動突きは、このサイクルで練習が進みます。

突きだけじゃなく、蹴りや受身の練習もしますよ☆

④技の練習
　　　少林寺拳法の剛法・柔法と呼ばれる技の練習をします。
　　　基本の動きがとても重要です！！

技を自分のモノにするためには、たくさん練習しましょう！！

先輩から指導をしてもらって・・・

こんなカッコイイ技も練習することが出来ますよ～（上下の写真は違う技練習になりますが・・・）

この日の練習は、こんな感じで進みました☆

主座によって様々な＋αがあります。どんなメニューかはその日次第です・・・

そして最後に、忘れてはいけないのが「礼儀」です！

練習前や練習後、教えてもらった後など感謝するときには必ず・・・
「礼！」

感謝の気持ちを忘れないようにしましょう☆

技の練習だけじゃなく、礼儀もしっかり学べます。

他に
・護身術にしたい方！
・ダイエットしたい方！
・とにかく体を動かしたい方！　　などなど！

ぜひぜひ、一度遊びに来てくださいね！！