天気:雨 気温:14℃
今日は雨が降っていたので
トレーニングルームで練習をしました。
メニュー:ランニングマシーンで20分・ストレッチ
ベンチプレス，スクワット各10回5セット・懸垂前後10回3セット
ぶら下がり3回3セット間1分
グランドに戻り
ミニハードル片足跳び3本→2人組手押し車→100mバウンディング
→片足跳び→両足跳び→スキップ，間をジョグでつなぐ
でした。
最初はトレーニングルームで
19時ぐらいまで練習をしました。
グランドに行き電気がついてなかったので
気をつけて練習をしました。
今日もお疲れさまでした。
少し雨が降っていたので
風邪引かないようにしてくださいね...
コメント ( 3 )
更新＆練習、ご苦労様です！
新しいカレンダー貰ってきたから、みんな大事に使ってねヽ(^◇^*)/
日時: 2010年04月20日
更新お疲れ様です。
最近は気温の変化が大きいので体調を崩さないように
気をつけていきたいです。
日時: 2010年04月21日
グランド証明ついてなかったから少し練習しにくかったね(・・;)
明日は晴れるといいなぁ～
日時: 2010年04月21日