天気:曇り 気温:8℃
メニュー:ハードルの動き・基本動作・アップ・ストレッチ・流し
短短:20m加速30m3本,50m2本,70m1本・150m×100m×50m,2セット セット間12分
短長:20m加速30m3本,50m2本,70m1本・100mテンポ走3本 間8分・40秒間走
長距離:10kmジョグ・坂ダッシュ
20m加速30m
1本目 3秒13 3秒54 3秒31 4秒13 2本目 2秒96 3秒40 3秒20 4秒17
3本目 3秒01 3秒37 3秒20 4秒19
20m加速50m
1本目 5秒02 5秒78 5秒43 7秒20 2本目 5秒13 5秒73 5秒54 7秒47
20m加速70m
1本目7秒23 8秒12 10秒30
150×100×50
1セット目 16秒42 11秒39 6秒07 2セット目 17秒02 11秒46 6秒06
今日もお疲れさまでした。
少し雨が降って気温が下がったので
風邪引かないようにしてください!!
コメント ( 1 )
練習お疲れ様です。
東海インカレまで残り２週間ですね。（でもあと一ヶ月ぐらい練習時間ほしいかも・・・）
まあなんだかんだいって２週間最後のひと踏ん張りですよね。
バッチリ頑張ってみんなでベストタイムだしましょう！！
日時: 2010年05月01日